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舞酷健身工作室

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 關 于 “ 誠 實 、 寬 容 、 創 新 、 服 務 ” 公 司 認 為 誠 信 是 一 切 合 作 的 基 礎 ， 寬 容 是 解 決 問 題 的 前 提 ， 創 新 是 發 展 事 業 的 利 器 ， 服 務 是 創 造 價 值 的 根 本 。 
 公 司 會 堅 持 持 續 改 進 、 滿 足 顧 客 期 望 、 . . . 查 看 更 多 > > N S C A 健 身 體 系 根 據 研 究 統 計 ， 高 達 6 7 % 的 媽 媽 會 在 產 后 出 現 下 背 疼 痛 問 題 。 
 也 就 是 說 ， 3 個 產 后 媽 媽 中 就 有 2 個 有 下 背 痛 困 擾 ; 究 其 原 因 ， 原 來 產 后 媽 媽 的 體 態 不 良 ， 就 是 導 致 下 背 痛 的 最 主 要 因 子 。 
 所 以 ， 調 整 媽 媽 們 的 不 良 體 態 ， 是 拯 救 下 背 痛 的 不 二 法 門 ， 那 么 讓 我 們 來 看 看 。 
 A C E 健 身 體 系 近 年 喜 愛 在 戶 外 運 動 的 跑 步 人 們 的 比 例 近 乎 于 待 在 室 內 練 習 重 訓 的 健 身 愛 好 者 。 
 不 論 你 喜 歡 哪 一 種 運 動 模 式 ， 在 開 始 一 個 新 運 動 之 前 ， 如 果 能 配 合 一 些 肌 力 的 加 強 訓 練 ， 不 僅 對 于 跑 步 本 身 的 速 度 提 升 快 速 有 效 ， 同 時 也 能 延 續 自 己 想 要 繼 續 跑 下 去 的 動 機 。 
 A C S M 健 身 體 系 1 ． A l t e r n a t i n g F o o t R e a c h 交 叉 輪 替 碰 腳 步 驟 1 ： 雙 腳 打 開 超 過 肩 膀 ， 雙 手 打 直 交 疊 于 前 方 。 
 步 驟 2 ： 將 上 半 身 向 左 邊 傾 斜 ， 將 雙 手 往 左 腳 腳 尖 觸 碰 ， 再 起 身 換 邊 。 
 ( 兩 邊 為 一 次 ， 約 做 2 0 3 0 次 。 
 ) 2 ． A l t e r n a t i n g L u n g e s W i t h T w i s t 弓 箭 步 扭 轉 N A S M 健 身 體 系 跳 繩 ， 它 其 實 是 非 常 好 的 有 氧 訓 練 的 一 項 器 材 ， 跳 繩 簡 單 又 便 宜 、 不 論 在 任 何 場 地 和 任 何 時 間 都 能 輕 松 使 用 。 
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